پيشگيري از بيماري ها در فصل پاييز

نکته هاي کوتاه از سلامت/ 16- تدابير پيشگيري از بيماري ها در فصل پاييز    

  سخنران: دکتر سيد سعيد اسماعيلي، متخصص طب سنتي و عضو هيأت علمي دانشگاه شاهد

 زمان و مکان: 8 آبان ماه 1395- مهديه دانشگاه  

طبيعت فصل پاييز سرد و خُشک است. بنابراين براي اينکه افراد در اين فصل کمتر بيمار شوند تدابيري که براي خودشان مي انديشند بايد تدابير گرم و تر باشد. به اين معنا که خوراکي ها عموماً طبيعت گرم و تر داشته باشند. از مصرف غذاهاي با طبيعت سرد بايد پرهيز شود. ميوه هاي تابستان الان فصلش نيست و زمانش گذشته است؛ به هيچ عنوان سراغ ميوه هاي تابستاني ديگر نبايد رفت.

علاوه بر اين توصيه هاي کلي فصلي، ما توصيه هاي ماهانه را هم بر اساس رساله ذهبيه امام رضا (عليه السّلام) عرض مي کرديم.
در مورد ماه دوم پاييز چند نکته را حضرت فرمودند که رعايت کنيم:

1- خونگيري هاي مثل فصد را ترجيحاً اگر ضرورتي ندارد در اين ماه انجام ندهيم.

2-از خوردن داروهاي مُسهل بايد بپرهيزيم چون اين فصل خودش خشک هست و چون با مصرف داروي مسُهل، رطوبت بدن کاهش پيدا مي کند، اين خشکي در بدن تشديد مي شود.

3-مصرف گوشت هاي چرب در اين ماه خوب است. علي رغم اينکه مرتب در راديو و تلويزيون و ... عليه چربي و روغن و ... تبليغ مي شود، ولي در اين ماه به  دليل اينکه فصل سرد و خُشک است، بدن شما نياز به انرژي بيشتري دارد؛ هم براي گرم کردن و هم نياز به چربي دارد براي اينکه رطوبت بخشي بکند. يکي از مشکلات شايع در اين ماه، خُشکي پوست است که بسياري از افراد از خُشکي پوست و اگزما مي نالند؛ يکي از توصيه هايي که کمک مي کند اين مشکلات حل شود خوردن گوشت هاي چرب است؛ البته همراه با ادويه جاتي که کمک بکند به سوخت و ساز چربي

4- خوردن انار ملس به خصوص بعد از غذا؛ چون هم به هضم غذا کمک مي کند و هم خون را از حالت غلضتي که ايجاد مي شود، خارج مي کند. معمولاً توصيه طب سنّتي اين است که ميوه ها را قبل از غذا مصرف کنيد امّا در اين فصل به دليل اينکه نوع ميوه هايي که به آن دسترسي داريد مثل انار و به و خرمالو و ... ميوه هايي هستند که مصرف آن ها بعد از غذا به هضم آن کمک مي کند، توصيه شده که بعد از غذا مصرف شود.

5-توصيه ديگري که فرمودند اين است که از نوشيدن زياد آب پرهيز کنيد؛ قبلاً هم گفتيم اين تبليغ زيادي که راجب مصرف روزي 8 ليوان آب مي شود واقعاً مبناي علمي ندارد. هيچ مبناي علمي ندارد که به همه آدم ها در همه مناطق دنيا در فصل هاي مختلف سال با طبايع مختلف، به همه بگوييم روزي 8 ليوان آب مصرف کنيد! در اين ماه توصيه مهم اين است که نوشيدن آب را يک مقداري کاهش دهيم.   ورزش هم خوب است؛ چون فصل سردي است و بعد آن هم زمستان را در راه داريم؛ گوشت چرب بخوريد، روي آن هم انار ملس بخوريد، ورزش هم بکنيد.   إن شاءالله که هميشه سالم باشيد.  

دريافت فايل صوتي با موضوع:
تدابير پيشگيري از بيماري ها در فصل پاييز