تقويت حافظه و رفع استرس در طب سنتي

 

 سخنران: دکتر سيد سعيد اسماعيلي، متخصص طب سنتي و عضو هيأت علمي دانشگاه شاهد

 زمان و مکان: 11 دي ماه 1395- مهديه دانشگاه

 

دوستان در رابطه با امتحان در گير دو موضوع هستند: اول اينکه چه کار کنيم حافظه بهتر شود و مطالب بهتر در ذهن بماند و دوم اينکه اگر استرس و اضطرابي وجود دارد چگونه بايد کنترل شود؟

 

اول اينکه يک سري غذا ها باعث مي شود شما خواب آلود بشويد و حافظه تان ضعيف بشود، اين ها را بايد ترک کنيد.

 

خوردن ماست، دوغ، کاهو و پنير شما را دچار سُستي و شُل و وِل بودن مي کند و مغزتان را از کار مي اندازد، فعلاً تا پايان دوره امتحانات اين غذاها را از برنامه غذاييتان حذف کنيد چون هم حافظه را ضعيف مي کند و هم اينکه خواب آلوده تان مي کند.

 

دوم اينکه بعضي از غداها به تقويت حافظه کمک مي کند و شما را سرحال ميکند و خوابتان را هم کم مي کند.

 

از جمله اين خوراکي ها کُندُر است(همه هم مي دانند ولي متأسفانه انجام نمي دهند)؛ کُندُر را هم مثل آدامس در دهانتان به مدت نيم ساعث يا سه ربع بجويد(بلعيدن آن تأثير زيادي ندارد و بايد آنرا بجويد).

 

اگر صبح ناشتا اين کار را بکنيد اثر بيشتري دارد، اگر هم صبح نشد هر موقعي از روز کُندُر را مانند آدامس حدود نيم ساعت بجويد.

 

خوراکي دوم مويز است(به خصوص اگر مويز هاي خشک و درشت باشد بهتر است، اگر هم نبود هر نوع مويزي که در اختيارتان بود)؛ در روايت هم اشاره شده است خوردن 21 دانه مويز بصورت ناشتايي، تاثير خوبي در تقويت حافظه دارد.

 

از دمنوش ها، دمنوش بادرنجبويه و اسطوخودّوس را توصيه مي کنند که هم در تقويت حافظه و بهتر کردن عملکرد ذهني کمک مي کند و هم اضطراب و استر س ها را مقداري کم مي کند.

 

از جمله موارد ديگري که اضطراب را کم مي کند مصرف گُلاب و بيدمشک است؛ مي توانيد اين ها را به صورت شربت در آوريد(با همديگر يا جداگانه) و ميل کنيد.

 

شب هم که مي خوابيد مقداري گُلاب به بالشتتان بزنيد که بوي گُلاب تا صبح در مشامتان باشد؛ صبح هم که براي جلسه امتحان مي آييد و اگر اضطراب داريد يک دستمال کاغذي را آغشته به گلاب کنيد و مرتب آن را بو کنيد.

 

ممکن است مراقبين هم گمان کنند شما تقلّب نوشتيد و نشانشان مي دهيد که چيزي جز گلاب نيست.

  دريافت فايل صوتي